Wissen · 4. August 2026
Omega 3-6-9 für Haut und Haare: warum deine Haut diese Fettsäuren braucht
Kurz gesagt: Omega 3-6-9-Fettsäuren sind gut für Haut und Haare. Sie sind Bausteine des Hydro-Lipid-Films, der schützenden Barriere deiner Haut. Omega 3 und Omega 6 sind essenziell, dein Körper kann sie nicht selbst bilden und muss sie von außen aufnehmen. In der Haut helfen die Fettsäuren, die Feuchtigkeit zu halten, Trockenheit, Spannungsgefühl und Juckreiz zu mildern. Sie verleihen Haut und Haar ein seidig-glattes Gefühl.
Neben ausreichend Feuchtigkeit sind es vor allem die ungesättigten Omega-Fettsäuren, die darüber entscheiden, ob deine Haut strahlt oder auf dem Trockenen sitzt. Wir bei LICHTGRÜN setzen deshalb auf eine Komposition aus naturbelassenen Omega-3-6-9 Bio-Ölen.
Was sind Omega 3-6-9-Fettsäuren?
Omega 3, Omega 6 und Omega 9 sind ungesättigte Fettsäuren. Zwei davon, Omega 3 und Omega 6, sind essenziell. Das bedeutet, dein Körper kann sie nicht selbst herstellen, du nimmst sie über die Ernährung auf. Der Haut kannst du sie zusätzlich über Hautpflegeprodukte zuführen, direkt dort wo die Barriere sie braucht. Omega 9 kann der Körper zwar selbst bilden, in nativen Pflanzenölen ergänzt es die anderen beiden jedoch zu einem harmonischen Ganzen.
In der Natur kommen diese Fettsäuren gemeinsam in pflanzlichen Ölen vor, allen voran im goldenen Bio-Lein. Genau diese natürliche Komplexität macht sie zum wirksamen Kern einer guten Naturkosmetik-Rezeptur.
Wie wirkt Omega-3 und -6 auf die Haut?
Die Antwort liegt in der Hautbarriere. Der Hydro-Lipid-Film ist eine hauchdünne Schutzschicht aus Wasser und Fetten (Lipiden) auf deiner Hautoberfläche. Zu diesen Lipiden gehören die ungesättigten Omega-Fettsäuren.
Ist dieser Film intakt, hält deine Haut Feuchtigkeit dort, wo sie hingehört, bewahrt sie vor übermäßigem Feuchtigkeitsverlust und macht sie widerstandsfähig gegenüber Umwelteinflüssen. Fehlen die Fette, wird die Barriere durchlässig, Feuchtigkeit entweicht, Keime können eindringen und Entzündungen verursachen. Die Haut fühlt sich trocken an, wird schuppig und spannt, Rötungen und Pickel können die Folge sein. Omega-3 und Omega-6 füllen diese Lipid-Lücke auf und unterstützen so die natürliche Schutzfunktion der Haut.
Wirkstoff-Fakten: Omega 3 und -6 aus Goldenem Bio-Lein von LICHTGRÜN
- Herkunft: natives, kaltgepresstes Öl aus Goldenen Bio-Leinsamen
- Omega-3-Gehalt im Leinöl: Leinöl verfügt über den höchsten natürlichen Anteil an Omega-3 Fettsäuren, über 50 Prozent!
- Das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 liegt bei etwa 3 zu 1. Goldlein hat im Vergleich zu braunem Lein einen höheren Omega-6 Gehalt.
- Bio-Leinöl ist ein besonders leichtes Wirkstofföl, das gut einzieht. Deshalb können wir es mit 10% in unseren Cremes so hoch dosieren, ohne dass sie fetten.
- Zusätzlich enthalten: Vitamine, Mineralstoffe, Phospholipide sowie sekundäre Pflanzenstoffe wie Carotinoide, Polyphenole und Phytosterole
- Für wen: jeden Haut- und Haartyp, besonders wenn deine Haut trocken und fettarm ist, also Lipide braucht, oder empfindlich reagiert
Welche wertvollen Omega-3-6-9 Bio-Pflanzenöle setzen wir noch ein?
Native, kaltgepresste Bio-Öle aus Marula- und Macadamianüssen und Traubenkernen sind besonders reich an Omega-3, -6, -9 und sogar Omega-7 Fettsäuren. Ergänzt um Bio-Jojobaöl und Squalan mit ihren schützenden Eigenschaften.
Sind Omega-Fettsäuren gut für die Haare?
Ja. Was der Haut guttut, kommt auch dem Haar und der Kopfhaut zugute. Native pflanzliche Öle mit Omega 3-6-9 legen sich pflegend um die Haarfaser und sorgen für einen weichen, geschmeidigen Griff, natürliches Volumen und leichte Kämmbarkeit. Strapaziertes Haar wirkt dadurch gepflegter und glänzender.
Die Kopfhaut ist übrigens Haut wie jede andere. Auch sie profitiert von einer intakten Lipid-Barriere. Deshalb findest du Omega 3-6-9 bei uns nicht nur in der Gesichtspflege, sondern auch in der Haarpflege.
Von innen und von außen: die beste Kombination
Omega-Fettsäuren wirken über zwei Wege. Von innen durch eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Pflanzenölen, Nüssen und Saaten. Von außen durch Pflegeprodukte, die die Fettsäuren direkt dort einsetzen, wo die schützende Hautbarriere sie braucht.
Am schönsten zeigt sich das Ergebnis, wenn beides zusammenkommt. Wer seine Haut täglich mit den richtigen Fetten versorgt, gibt ihr die Bausteine, aus denen ein gesundes, frisches Hautbild entsteht.
Häufige Fragen
Sind Omega-3 und -6 gut für die Haut?
Ja. Omega-3 und Omega-6 sind natürliche Bestandteile des Hydro-Lipid-Films. Es unterstützt die Hautbarriere, hilft die Feuchtigkeit in der Haut zu halten und kann Trockenheit und Spannungsgefühl mildern.
Was bewirkt Omega 3-6-9 am Haar?
Die Fettsäuren umhüllen die Haarfaser pflegend und sorgen für ein geschmeidiges, weiches Haar und leichte Kämmbarkeit. Auch die Kopfhaut profitiert von einer intakten Lipid-Barriere.
Woher stammt das Omega-3 in LICHTGRÜN?
Wir haben natives Leinöl aus Goldenen Bio-Leinsamen zum Leitwirkstoff unserer Marke gemacht. Denn was viele nicht wissen: Leinöl gilt mit einem Gehalt von über 50 Prozent als die reichhaltigste natürliche Omega-3-Quelle.
Für welchen Hauttyp eignet sich Omega-Pflege?
Omega-Fettsäuren tun vor allem trockener, fettarmer und empfindlicher Haut gut, die Lipide zum Auffüllen der Hautbarriere braucht, damit sie die Feuchtigkeit besser halten kann.
Bio Omega 3-6-9 Gesichtsöl
Goldener Bio-Lein und Marula, für ein geschmeidiges Hautbild.
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